jooga, kehomieli, maadoittuminen

Rauhaa ja räjähtelyä

Viikko on ollut täynnä Elämistä. Niin täynnä, että välillä olen kadonnut kaiken tapahtumisen syövereihin. Sama jatkuu vielä toisen viikon, ja huomaan että on tärkeääkin tärkeämpää huolehtia edes pienistä rauhan hetkistä kaiken (onneksi kuitenkin hyvän ja myönteisen) räjähtelemisen keskellä. Meditaatio tuntuu tällä hetkellä liiankin rauhoittavalta, tarvitsen tässä pyörityksessä voimallista tulienergiaa. Sen sijaan lyhyet joogahetket ovat juuri sitä, mitä keho ja mieli tarvitsevat nyt.

Meditatiivista, harkittua liikettä ja keskittymistä mielelle, mutta kuitenkin lisää voimaa, lisää energiaa ja kestävyyttä keholle.

Esimerkiksi YouTubesta löydät ilmaisia joogavideoita, myös aloittelijoille. Ja jos kaipaat rauhallisempaa, vielä meditatiivisempaa – ja myös keholle hellempää – joogaa, suosittelen kokeilemaan yin-joogaa. Yin ja yang, ikuinen pari, kuu ja aurinko, yö ja päivä, vesi ja tuli. Yang-jooga on perinteistä joogaa, jossa asanat voivat vaihtua nopeastikin ja liike on kehoa kuormittavampaa. (Itse teen maksullista, ohjattua kurssia, joka on suunnattu yli 40-vuotiaille ja ottaa huomioon myös nivelten hyvinvoinnin ja keholliset rajoitteet.) Yin-jooga on soljuvaa, hidasta, palauttavaa ja rauhallista. Melkein kirjoitin ensin “kevyempää”, mutta ei oikeastaan. Erilaista ja ehkä helpompaa. Paitsi suorituskeskeisille kilpailijaluonteille – yin-joogasta kun puuttuu kaikki räjähtävyys. 😀

Rauhaa ja energiaa sopivassa suhteessa Sinulle! <3

Leave a Reply

Theme by Anders Norén